سردرد فقط یک ناراحتی نیست و می تواند ناتوان کننده باشد. این کل روز شما را خراب می کند و باید به فکر رفع سردرد باشید. آیا می دانید بیش از ۵۰٪ از جمعیت بزرگسال در جهان از سردرد رنج می برند؟ این می تواند سردرد تنشی، سردرد خوشه ای، میگرن، سردرد کافئین، سردرد ناشی از فشار، سردرد سینوسی، سردرد هورمونی، سردرد فشار خون، سردرد بازگشتی یا سردرد پس از سانحه باشد. در حالی که سردردهای تنشی باعث درد خفیف و متوسط می شود، میگرن شدیدترین درد را ایجاد می کند.
(برای خرید محصول بر روی چای کلیک کنید)
انواع مختلفی از چای وجود دارد – چای سبز، چای سفید، چای سیاه، چای اولانگ و چای های گیاهی. در حالی که برخی کافئین دارند و به درمان میگرن کمک می کنند، برخی دیگر کافئین ندارند. در این مقاله اجازه دهید شما را با تمام چای ها و دمنوش های مناسب برای رفع سردرد معرفی کنیم.
۱. چای زنجبیل
زنجبیل یکی از مواد طبیعی محبوب است که قرن هاست برای مقابله با حالت تهوع و سردرد استفاده می شود. خاصیت ضد التهابی که دارد به شما در کاهش التهاب ناشی از درد و کاهش تنش کمک می کند، بنابراین احساس سردرد ضربان دار و کوبنده را کاهش می دهد. آنها به همان روشی عمل می کنند که قرص ضد درد بدون نسخه نیز کار می کند. زنجبیل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن رادیکال های آزاد و سموم مسئول سردردهای بازگشتی کمک می کند.
یک مطالعه نشان داد که زنجبیل می تواند حتی بیشتر از سوماتریپتان (قرصی که به طور معمول برای درد میگرن تجویز می شود.) در درمان میگرن موثر باشد. این مطالعه بر روی ۱۰۰ بیمار مبتلا به میگرن حاد مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج فقط پس از دو ساعت مصرف زنجبیل به طور قابل توجهی علائم میگرن را نشان داد.
چای زنجبیل از ریشه زنجبیل درست می شود و در واقع یک چای نیست. می توانید چای خود را با افزودن زنجبیل به آب تهیه کنید اما باید مدت زمان بیشتری دم بکشد. اگر وقت زیادی ندارید، می توانید مستقیماً چای را از بازار خریداری کنید اما مطمئن شوید که یکی از انواع حاوی زنجبیل طبیعی و نه طعم دهنده های مصنوعی را خریداری کرده اید.
۲. چای نعناع فلفلی
نعناع فلفلی بیشتر برای مقابله با حالت تهوع و کمک به هضم غذا شناخته شده است که می تواند در هنگام سردرد و میگرن مفید باشد. همچنین به آرامش معده کمک می کند. مطالعه ای در آلمان نشان داد که روغن نعنا به اندازه پاراستامول (مسکن ضد درد که معمولاً برای سردرد تجویز می شود) در درمان سردردهای تنشی موثر است. تحقیقات دیگر نشان داد که نعناع فلفلی به دلیل مواد فعال مانند فنل و فلاونوئیدها، در کاهش التهاب و درمان درد سردرد کمک می کند.
نعناع فلفلی را می توان به چای های دیگر اضافه و دم کرد. اگر دوست دارید چای نعناع فلفلی را در بازار بخرید، مطمئن شوید که آن چای حاوی نعناع فلفلی اصلی است و فقط طعم دهنده های مصنوعی نیست. چای نعناع فلفلی همچنین عوارض جانبی کمتری نسبت به روغن آن دارد، بنابراین نوشیدن آن قطعاً به شما در کاهش درد و ناراحتی بدون هیچ نوع اثر مضری کمک خواهد کرد.
۳. چای میخک
میخک بهترین منبع برای مبارزه با درد است. به دلیل خاصیت خنک کنندگی و تسکین دهنده درد، می توانیم از میخک برای سردردهای ضربان دار استفاده کنیم. همچنین به تسکین میگرن کمک می کند. در حقیقت، مطالعات نیز ثابت کرد که میخک به همان روشی که بنزوکائین در روش های خوراکی کار می کند، عمل می کند.
میخک همچنین در کاهش التهاب و بهبود گردش خون عالی عمل می کند. بنابراین، احتمال دارد نوشیدن چای گل میخک با برخی از داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. اگر دارویی مصرف می کنید، قبل از نوشیدن چای میخک با پزشک خود مشورت کنید.
می توانید میخک را فقط چند دقیقه در آب قرار دهید. یا اینکه آنها را به چای های دیگر اضافه کرده و دم کنید.
(برای خرید محصول بر روی چای کلیک کنید)
۴. چای بابونه
چای بابونه غالباً به خاطر خاصیت آرامش بخش و تسکین دهنده خود به عنوان منبع نیرو محسوب می شود. استراحت و داشتن خواب خوب بهترین کاری است که می توانیم برای کاهش درد هنگام داشتن سردرد و میگرن انجام دهیم، موافقید؟ چای بابونه با افزایش زمان صرف شده در چرخه های خواب عمیق به ما در تأمین خوابی که می خواهیم کمک می کند. از آنجا که دارای اثر آرام بخشی طبیعی است، التهاب را کاهش می دهد و آرامش را نیز افزایش می دهد.
مطالعه ای که اثرات روغن بابونه (یا چای) بر میگرن را بررسی کرد، نشان داد که کاربرد معمول آن می تواند به کاهش علائم درد، حساسیت به نور و حالت تهوع تنها پس از ۳۰ دقیقه کمک کند.
از آنجا که چای بابونه از گل بابونه تهیه می شود، افرادی که به گلاب حساسیت دارند ممکن است با بابونه مشکل داشته باشند. بنابراین، بهتر است قبل از استفاده از آن به عنوان دارویی برای سردرد، آن را امتحان کنید.
۵. چای سبز
چای سبز بیشتر به دلیل فواید سلامتی اش شناخته می شود. این ماده به دلیل ترکیباتی که به تسریع چربی سوزی کمک می کند، در صنعت کاهش وزن به طور وسیعی شناخته می شود. همچنین چای سبز به دلیل داشتن مقادیر بسیار غلیظ آنتی اکسیدان، به عنوان یک چای سم زدای محبوب شناخته می شود. نیازی به گفتن نیست که با تقویت سلامت کلی شما علائم میگرن را نیز درمان می کند.
بررسی منظم چای سبز نشان داد که به بهبود خلق و خو و افزایش هوشیاری کمک می کند. این علائم به بهبود علائم سردرد کمک می کنند اما توجه داشته باشید که این نتایج ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد زیرا چای سبز حاوی کافئین است. بنابراین، اگر فردی هستید که کافئین می تواند در شما سردرد ایجاد کند، بهتر است به چای های گیاهی روی آورید.
۶. چای بابونه گاوی یا مخلصه
از مدت ها قبل در طب سنتی برای درمان دردها از برگ های این گیاه استفاده می شده است. این چای به دلیل توانایی آن در درمان سردردهای میگرنی مشهور است. یک بررسی در مورد گیاه بابونه گاوی، نشان داد که این ماده در کاهش درد همراه با سردرد، معده درد و آرتروز کمک می کند. در این بررسی، ده ها مطالعه انجام شده است که تأثیر گیاه بابونه گاوی در پیشگیری و درمان میگرن را نشان می دهد. همچنین نشان داد که این چای در سطح شیمیایی برای جلوگیری از ترشح سروتونین و سایر ترکیباتی که مسئول ایجاد سردرد هستند، عمل می کند.
چای این گیاه دارای طعم و مزه قوی است که می تواند برای بسیاری از افراد تلخ تلقی شود. اگر یکی از این افراد هستید، سعی کنید آن را با گیاهان دیگر مانند لمون گرس مخلوط کنید یا شیر و عسل به آن اضافه کنید تا عطر و طعمش متعادل شود. همچنین توجه داشته باشید که مصرف مقادیر زیادی از برگ های این گیاه می تواند باعث تحریک دهانی شود. بنابراین، برای به حداقل رساندن عوارض جانبی، بهتر است هر چند وقت یک بار به سراغ یک فنجان از این چای بروید.
(برای خرید محصول بر روی چای کلیک کنید)
***
(کاربر گرامی سفارشات خود را درب منزل تحویل بگیرید)
*با تشکر لاهیج برن*
