بادام زمینی, محصولات لاهیج برن

ارزش تغذیه ای بادام زمینی

بادام زمینی:

ببادام زمینی حاوی چربی های مفید برای قلب ، ویتامین E و روی است.

بادام زمینی یکی از مهم ترین خوراکی های مغذی برای بدن و سرشار از منابع عالی منگز، نیاسین، فیبر، فسفر، ویتامین E و برای کاهش بیماری های قلبی و افزایش متابولیک بدن مفید است.

پیشگیری از انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی – عروقی، بیماری‌های عصبی یا هر نوع قارچ ویروسی، افزایش تولید اکسید نیتریک از ارزش‌های تغذیه‌ای آن است.

همچنین مراقبت از پوست و مو، تقویت مفاصل و استخوان‌ها و… از دیگر خواص مصرف آن است.

از آن جایی که بانوان به نسبت آقایان بیشتر در معرض چاقی به علت تغییرات هورمونی، یائسگی و افسردگی هستند،

متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به آن‌ها توصیه می‌کنند

با قرار دادن هفته‌ای دو بار کره بادام زمینی در برنامه غذایی خود، از افزایش سلول‌های چربی جلوگیری کنید و با انجام این کار باعث لاغری خود شوند. 

باید بدانیم که آرد بادام زمینی چربی کمتری نسبت به کره اش دارد و علاوه بر بالا بودن محتوای پروتئینی طعم خوبی دارد.

مصرف متعادل آن در کشور های چین، هند و غرب آفریقا باعث مقابله با سوءتغذیه شده است و برای درمان مشکلات پوستی از قبیل خارش و آکنه تاثیر زیادی دارد.

برای خرید بادام زمینی با کیفیت لاهیج برن را کلیک کنید 

 

 

مضرات بادام زمینی را بشناسید:

۱_ آلودگی موجود در آن گاهی منجر به تولید مواد سمی می شود که در نتیجه استفاده بیش از حد، باید انتظار بی اشتهایی و تغییر رنگ چشم ها را داشته باشیم.

۲_ متخصصان طب سنتی توصیه می کنند افرادی که به بادام زمینی یا محصولات آن آلرژی دارند نباید این خوراکی خوشمزه را مصرف نکنند.

۳_ معضل کیسه صفرا و درد ناگهانی در سمت راست شکم ممکن است از مصرف بادام زمینی باشد

که در نهایت باید از خوردن آن اجتناب کرد.

محققتان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف متعادل کره بادام زمینی باعث کاهش ۲۵ درصدی سنگ صفرا می شود؛

چراکه بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول تا حد زیاد را دارند.

بادام زمینی ها پتاسیم بالایی دارد و میزان آن دو برابر سدیم است؛

بنابراین مصرف کره بادام زمینی برای بیماران قلبی و کسانی که فشار خون بالایی دارند بسیار مفید است.

از آن جایی که مغز ها هنگام تفت دادن، حاوی مقدار زیادی نمک می شوند،

بهترین کار این است که هنگام مصرف پوست آن ها کنده شود تا مواد مضر به بدن نرسد.

 

 

بادام زمینی چاق کننده است؟

درست است که بادام زمینی  دارای چربی  است

اما خوب  این آجیل دارای چربی های اشباع نشده مفید هم می باشد که در آجیل های درختی هم وجود دارند.

اگر میزان پروتئین مورد نیازتان را رعایت کنید.

بادام زمینی شما را چاق نمی کند، ۱ اونس (حدود ۳۰ گرم که تقریبا ۳۲ عدد بادام زمینی می شود) دارای ۱۶۶ کالری است. مانند سایر آجیل ها، بادام زمینی همچنین حاوی فیبر است،  که به سیر شدن کمک می کند.

در یک مطالعه که اخیرا انجام شده ، به دانش آموزان دبیرستانی به عنوان تنقلل بادام زمینی داده شد.

دکتر کریک جانستون ، محققی که در این مطالعه شرکت داشته داشته، می گوید:

اگر در کنار این تنقل، تغییرات دیگری هم در سبک زندگی  مانند ورزش و آموزش تغذیه هم باشد.

کاهش قابل توجهی در BMI دانش آموزان (نسبت وزن به توان دوی قد) رخ خواهد داد.

او دلیل این امر را تا حدودی مربوط به این می داند که بادام زمینی جایگزین تنقلات دیگری مثل چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر کالری خالی هستند

 

 

برای خرید بادام زمینی با کیفیت لاهیج برن را کلیک کنید 

 

 

بادام زمینی حاوی برخی از ترکیبات ضد پیری است؟

بادام زمینی ،به خصوص  وقتی پوست هم دارد، حاوی رسوراترول  است

که فرآیند پیری سلولی را کند می کند و سلامت قلب را بهبود می دهد.

بادام زمینی آب پز از بالاترین سطح  رسوراترول برخوردار است.

بادام بو داده نیز دارای مقدار مناسبی از این ماده است.

 

کاشت بادام زمینی :

یکی از مزیت های کسب وکار کاشت بادام زمینی، زود بازده بودن آن است.

برای شروع این کار مثلا به ۲۶  میلیون تومان سرمایه اولیه  در مقیاس یک هکتار نیازمندید .

 در کشت اول ۵ تن محصول میدهد که درحال حاضر با قیمت ۴۰ میلیون تومان برای شما سودآوری خواهد داشت.

 به عبارتی دیگر با کم کردن هزینه های جاری، ۲۴۹ درصد یا  ۱۰میلیون تومان سود خالص به دست خواهید آورد.

بادام زمینی از بازار صادراتی پرتقاضایی هم برخوردار است.

کشورهای ترکمنستان، قزاقستان، افغانستان و عمان به ترتیب بزرگ ترین وارد کنندگان بادام زمینی ایرانی هستند

بازار های داخلی درچند سال اخیر داغ تر شده است به طوری که برای رفع نیاز سالانه ۱۶ هزار تن بادام زمینی وارد کشور می شود.

 

آب و هوای مناسب برای کاشت بادام زمینی

بادام زمینی در آب وهوای مرطوب به بهترین صورت ممکن رشد می کند ولی اگر شهر شما هوای خشکی دارد

میتوانید با مرطوب نگه داشتن خاک امکان کاشت بادام زمینی را فراهم کنید . 

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *