خواص فراموش شده سبوس برنج

خواص سبوس برنج برای لاغری چیست؟

اگر چه برنج سفید بدون سبوس که ما مصرف می‌کنیم می‌تواند باعث چاقی شود، اما سبوس برنج، باعث لاغری بدن مخصوصا شکم و پهلو خواهد شد. علاوه بر آن شلتوک برنج، باعث پر شدن گونه ها و زیبایی صورت نیز می شود. برخی افراد برنج را با سبوس به شکل برنج قهوه ای مصرف می‌کنند و برخی نیز از مصرف سبوس برنج به صورت جداگانه به شکل پودر یا پوسته، برای لاغری بهره می‌برند. البته استفاده از روغن سبوس برنج با داشتن چربی‌های غیر اشباع نیز به سلامت و تناسب اندام کمک می کند.

(برای خرید محصول بر روی سبوس برنج کلیک کنید)

سبوس برنج حاوی مواد مغذی چون ویتامین های گروه B ، ویتامین E و املاح معدنی مانند؛ کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم ، آهن ، مس ، روی ، منگنز ،منیزیم، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری است که برای سلامت بدن انسان بسیار مفید و موثر هستند.
علاوه بر این سبوس برنج با داشتن آنتی اکسیدان های فراوان، متابولیسم لیپیدها را افزایش داده و به کاهش وزن و لاغری شخص کمک شایانی می‌کند.

فیبر سبوس برنج

فیبر فراوان موجود در سبوس برنج با جذب آب بالا، حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند و در نتیجه شخص احساس سیری می‌کند و با کاهش اشتها منجر به لاغری فرد می‌شود. همچنین این فیبر باعث سرعت حرکات روده و در نتیجه دفع بیشتر و سریع تر می‌شود و بدین طریق فیبر و چربی، زودتر از دستگاه گوارش شخص خارج می گردند و فرصت کمتری برای جذب در روده ها پیدا می کنند که همین امر باعث کاهش وزن و لاغری خواهد شد.

فیبرهای محلول از سبوس برنج، در بدن به اسیدهای صفرا که دارای کلسترول هستند متصل می‌شوند تا مانع جذب آنها در روده شوند و از این طریق چربی و کلسترول خون را کاهش داده و چاقی را کم می کنند.

(برای خرید محصول بر روی سبوس برنج کلیک کنید)

یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن افراد یبوست است که جدا از بروز مشکلات عصبی و گوارشی برای افراد باعث سنگینی و مشکلات متعدد نیز می‌شود. فیبر موجود در سبوس برنج به رفع یبوست بسیار کمک می‌کند و چاقی حاصل از یبوست مخصوصا چاقی در شکم و پهلو را بدین طریق کاهش می‌دهد.

در واقع بر اساس تحقیقات می‌توان گفت هیچ ماده ای بهتر از سبوس برنج برای رفع یبوست وجود ندارد چرا که سبوس باعث رانش مدفوعدر طول لوله های رودۀ کوچک و بزرگ شده و حرکات موجی شکل آنها را تقویت می کند و در نهایت یک عامل ملین و رفع کننده یبوست است.

طریقه مصرف برنج برای لاغری:

. ده دقیقه پیش از صبحانه یک قاشق غذاخوری از پودر سبوس برنج را در یک لیوان شیر هم برنید و پس از حل شدن آن را میل کنید. این محلول متابولیسم را افزایش داده و چربی های اضافه بدن را می‌سوزاند. همچنین به عنوان یک صبحانه مقوی به شما در طول روز شادابی و نشاط می دهد.
. ده دقیقه پیش از شام و نهار، یک قاشق غذاخوری از پودر سبوس برنج را با یک کاسه ماست مخلوط کرده و میل کنید. این مخلوط باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش چربی های اضافه بدن می شود برای کاهش کلسترول خون، مصرف روزانه ۱۲ تا ۸۴ گرم سبوس برنج کافی است.
. همچنین می‌توانید یک یا دو قاشق مرباخوری پودر سبوس برنج را برای لاغری، با یک لیوان آب یا آب میوه مخلوط کرده و نوش جان کنید.
. سبوس برنج در شکل های مختلف دیگری همچون در تهیه نان های سبوس دار، کوکی ها و شیرینی‌جات نیز به کار می‌رود.
. می‌توانید سبوس برنج را دم کرده و به صورت دمنوش و چایی مصرف کنید.
. یکی از افزودنی های مفید که می‌توانید در انواع سوپ به کار ببرید، سبوس برنج است که باعث سلامتی و لاغری خواهد شد.

درمان ریزش مو با سبوس برنج:

۱- برای تقویت ریشه مو و رشد آن می توانید از دم کردۀ سبوس برنج به جای چای استفاده کنید، به این طریق که مقداری سبوس برنج را در داخل آب بجوشانید بعد سبوس آن را جدا کنید و دور بریزید حالا می توانید جوشانده را به صورت چای بنوشید یا اینکه می توانید آن را درغذاهای رقیق و آبکی مانند سوپ بریزید و مصرف کنید.
۲- برای حفظ سیاهی مو و جلوگیری از سفید شدن زودرس موهایتان حدود ۴۰ گرم سبوس و لیمو عمانی را در مقداری آب بجوشانید، سپس صاف کنید و بعد از دم کردن میل بفرمایید. معمولاً دم کرده سبوس برنج را در یخچال نگهداری می کنند و مدت استفاده آن هم دو روز است.
۳- دوقاشق غذاخوری سبوس برنج را در دولیتر آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید پس از ته نشین شدن سبوس، آب آن را به روی مو و پوست سر بریزید و به خوبی ماساژ دهید و سپس با صابون یا شامپو بچه بشویید که برای رفع شوره مو خیلی مفید است.

(برای خرید محصول بر روی سبوس برنج کلیک کنید)

۴- سبوس برنج به صورت فراوری شده هم در سوپر مارکت ها وجود دارد که یک قاشق سوپخوری از آن را در یک لیوان شیر می ریزند ،هم می زنند و میل می کنند که برای سلامت مو مفید است.
۵-به ظرف سالاد حاوی مرکبات مقداری روغن زیتون با نصف قاشق غذاخوری سبوس برنج اضافه می کنند که غنی از ویتامین B می شود و مصرف آن برای تقویت مو اثربخش است.
۶- می توانیم به برنج سفید پس از دون شدن در موقع پختن به ازای هر چهار نفر یک قاشق غذاخوری سبوس برنج به همراه نمک اضافه کنیم و پس از هم زدن با برنج روی حرارت ملایمی قرار دهیم و بعد اینکه دم کشید مصرف کنیم. که این کار هم برای سلامت مو ها مفید است.
۷- در داروخانه ها شامپو هایی وجود دارند که در ترکیب آنها سبوس برنج هم وجود دارد و برای شستشو ی مو و تقویت آن موثر است.

۸- مقداری سبوس برنج را با زرده تخم مخلوط کنید و به روی سرتان بمالید و بعد از ۳ ساعت به حمام بروید و آن را بشویید.
۹-متخصصان تغذیه و طب سنتی معتقدند که مصرف روزانه سبوس برنج به صورت خوراکی ،ماسک و شستشو ، باعث تیره شدن موها و رویش مجدد آنها می شود.
۱۰- خیلی از خانم ها و آقایان از چسب یا تافت مو برای محکم کردن و فیکس کردن مو استفاده می کنند که در بعضی مواقع عوارض منفی دارد و باعث ریختن مو ها می شود.
بهتر است به جای فیکساتور مواد شیمیایی از سبوس برنج برای این کار استفاده شود به این طریق که ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم سبوس برنج را با مقداری آب بجوشانید بعد آن را صاف کنید عصاره یا آب باقیمانده را پس از سرد شدن به موهای سرتان اسپری کنید که علاوه بر محکم کردن و نگه داشتن مو باعث رشد مو هم می شود

(برای خرید محصول بر روی سبوس برنج کلیک کنید)

***