فروش اینترنتی بادام زمینی

اگر می خواهید از شر وزن اضافی خود خلاص شوید و به وزن ایده آل برسید باید بدانید این کار نیاز به زمان دارد و در زمان کوتاهی به نتیجه دلخواه نمی رسید. پیاده روی به صورت روزانه و رعایت رژیم غذایی بهترین گزینه برای کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام می باشد. آجیل و مغزهای خوراکی ( گردو ، فندق ، پسته ، بادام هندی ، تخمه ) دارای مواد مغذی لازم برای بدن هستند و مصرف آجیل در رژیم غذایی و تناسب اندام کمک بسزایی می کند. یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه که باید در رژیم لاغری خود قرار دهید، بادام زمینی است.

(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)

بادام زمینی منشا چربی مفید

بادام زمینی منشا چربی مفید، پروتئین و فیبر می باشد که تنها با مصرف یک واحد آن، گرسنگی از بین رفته و احساس سری در مدت زمان طولانی به انسان دست می دهد. اگر چه این آجیل انرژی قابل توجهی دارد اما مدت زمان بیشتری سیرمان نگه می دارد و همین موجب عدم خوردن غذاهای اضافی و دریافت کالری زیادی می شود که در بلند مدت سبب کاهش وزن می گردد.

چطور از کره بادام زمینی به منظور کاهش وزن استفاده کنیم؟

میزان مصرف کره بادام زمینی باید اندک بوده و در حد ۲ قاشق چای خوری باشد. برخی افراد میزان کمی از آن را قبل از هر وعده غذایی به دهان می‌گذارند تا جلوی اشتهایشان گرفته شود.

اگر رژیم کالری شماری دارید فراموش نکنید که باید کالری کره بادام زمینی را در برنامه خود محاسبه کنید و اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید دنبال برندهایی باشید که نمک پایین تری دارند و طبیعی ترند. اگر ترجیح می‌دهید بجای کره بادام زمینی خود بادام زمینی را مصرف کنید بیش از یک سوم فنجان در روز مصرف نکنید و انواع بو داده بدون نمک را انتخاب کنید.

(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)

می‌توانید از بادام زمینی یا کره آن در بسیاری از انواع اسنک‌ها و غذاها استفاده کنید. مثلا به عنوان میان وعده برش‌های سیب را در کره باردام زمینی بزنید و میل کنید. یا بجای دانه کتان با سالاد بادام زمینی بخورید. می‌توانید آن را با پاپ کورن بخورید یا در ماست بریزید. حتی می‌تواتید مقداری کره بادام زمینی به شیک خود اضافه کنید یا آن را با غلات صبحانه مصرف کنید.

تحقیقات در رابطه با کره بادام زمینی و لاغری چه می‌گوید؟

در سال ۲۰۱۰ محققان تاثیر مصرف بادام زمینی را بر لاغری مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند که مصرف آجیل می‌تواند زمینه ساز کاهش سندروم متابولیک و در نتیجه کاهش چربی شکمی و کلسترول بالا باشد.

به گفته محققان بادام زمینی و دیگر آجیل‌های درختی می‌تواند با سیر نگه داشتن طولانی مدت فرد از نوسانات قند خون پیشگیری کند. تحقیق دیگری در مدرسه هاروارد نشان داد مصرف دو بار در هفته آجیل و به ویژه کره بادام زمینی در وعده صبحانه می‌تواند از اضافه وزن پیشگیری کند.

کره بادام زمینی منبع پروتئین و مواد مغذی است اما وقتی برنامه لاغری دارید مصرف آن منطقی به نظر نمی‌رسد. ۲ قاشق کره بادام زمینی ۱۸۸ کالری انرژی دارد که ۱۴۴ کالری آن چربی است و به نظر اکثر افراد جایگاهی در رژیم غذایی لاغری ندارد.