بادام زمینی؛ یک آجیل پرپروتئین نسبتا ارزان
اگر تابه‌حال بادام زمینی را فقط برای طعم و مزه منحصربه‌فردش استفاده می‌کرده‌اید؛ الان باید آن را به‌طور مداوم در برنامه غذایی‌تان داشته باشید. چون بادام زمینی یکی از بهترین آجیل ها برای بدنسازی به‌حساب می‌آید.
این آجیل حاوی مقادیر قابل‌توجهی چربی اشباع‌نشده است؛ و پروتئین بالا و کربوهیدرات پایینی دارد. به همین خاطر کسانی که می‌خواهند یک بدن عضلانی خوش‌تراش داشته باشند؛ از بادام زمینی غافل نمی‌شوند. البته نمی‌توان همیشه در دسترس بودن این آجیل خوش‌طعم را هم نادیده گرفت.
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
در بادام زمینی میزان قابل‌توجهی از پلی فنولها، آنتیاکسیدانها، فلاونوئیدها و اسیدهای آمینه وجود دارد. این ترکیبات برای بدن مفید هستند و شما را همیشه سالم نگه می‌دارند.
بادام زمینی را میتوانید به‌صورت خام یا بوداده مصرف کنید. حتی میتوانید بادام زمینی‌ها را کمی تفت دهید و با میکس کردن آن‌ها کره بادام زمینی داشته باشید. این کره را میتوانید به‌عنوان یک ماده غذایی خوشمزه در وعده صبحانه بخورید.
برای اینکه بهتر بتوانید برای مصرف بادام زمینی به‌عنوان یکی از بهترین آجیل ها برای بدنسازی برنامه‌ریزی کنید؛ ما همه‌چیز را درباره این آجیل خوشمزه در ادامه برایتان آورده‌ایم.
کالری بادام زمینی و مواد مغذی موجود در آن (در هر ۱۰۰ گرم):
کالری: ۵۶۷
پروتئین: ۸۰/۲۵ گرم
چربی: ۴۹٫۲۴ گرم
کربوهیدرات: ۱۶٫۱۳ گرم
فیبر: ۸٫۵۰ گرم
شکر: ۴٫۷۲ گرم
کلسیم: ۹۲ میلی‌گرم
آهن: ۴٫۵۸ میلی‌گرم
منیزیم: ۱۶۸ میلی‌گرم
فسفر: ۳۷۶ میلی‌گرم
پتاسیم: ۷۰۵ میلی‌گرم
بادام زمینی
در ورزش بدنسازی می تواند کارایی فراوانی داشته باشد. خیلی از ورزشکاران رشته بدنسازی از مصرف بادام زمینی غافل هستند. این مغز می تواند باعث به وجود آمدن نتایچ شگفت انگیزی در ورزش بدنسازی شود. بادام زمینی سرشار از پروتئین آمینواسیدهای عضله ساز و چربی های مفید می باشد. ورزشکارانی که ۱ ساعت بعد از تمرینات بدنسازی از بادام زمینی استفاده می کنند رشد بیشتری را در بدنسازی تجربه می کنند.این مغز می تواند در دوران سخت رژیم غذایی و چربی سوزی از عضلات شما به خوبی محافظت کند و اجازه نمی دهد که عضلات شما تحلیل برود.
بادام زمینی
به دلیل چربی های مفید حتی می تواند باعث چربی سوزی بیشتر در بدن شود و هم می تواند حجم عضلات شما را افزایش بدهد و هم می تواند به دلیل چربی های مفید و فیبر فراوان باعث کات کردن عضلات شود. مصرف مرتب بادام زمینی می تواند باعث افزایش تستوسترون و در نتیجه افزایش قدرت عضلات شود. افرادی که قبلا از داروهای بدنسازی استفاده کرده اند و دیگر قصد استفاده را ندارند . برای جبران سم ایجاد شده در بافت عضله و یا سلول ها می توانید از بادام زمینی استفاده کنید این باعث می شود که سم موجود در عضلات و بافت ها از طریق ادرار دفع شود.
بادام زمینی
خاصیت دیگری هم دارد می تواند باعث قدرت جذب پروتئین در بدن شود. برای افرادی که از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند واجب است که حتما ۱ ساعت قبل از مکمل های بدنسازی از بادام زمینی استفاده کنند این باعث می شود که مکمل به صورت کامل جذب عضله شود. اما در حالت عادی جذب مکمل ها نصف خواهد شد که در بیشتر مواقع ممکن است کارایی آنچنانی نداشته باشد. پس حتما برای رشد عضلات خود در ورزش بدنسازی از بادام زمینی استفاده نمایید.
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
***
(کاربر گرامی سفارشات خود را درب منزل تحویل بگیرید)
*با تشکر لاهیج برن*
