بادام زمینی
در ورزش بدنسازی و پرورش اندام می تواند کارایی فراوانی داشته باشد. خیلی از ورزشکاران رشته بدنسازی از مصرف بادام زمینی غافل هستند. این مغز می تواند باعث به وجود آمدن نتایچ شگفت انگیزی در ورزش بدنسازی شود.
بادام زمینی سرشار از پروتئین آمینواسیدهای عضله ساز و چربی های مفید می باشد. ورزشکارانی که ۱ ساعت بعد از تمرینات بدنسازی از بادام زمینی استفاده می کنند رشد بیشتری را در بدنسازی و پرورش اندام تجربه می کنند.این مغز می تواند در دوران سخت رژیم غذایی و چربی سوزی از عضلات شما به خوبی محافظت کند و اجازه نمی دهد که عضلات شما تحلیل برود.
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
بادام زمینی منبع خوب انرژی است و در بین آجیل جات ، بیشترین مقدار پروتیین را دارد . صد گرم بادام زمینی حاوی پنجاه گرم چربی غیر اشباع (چربی خوب) و بیست گرم کربوهیدرات و بیست و پنج گرم پروتیین است . بادام زمینی دارای پروتئینی باکیفیت میباشد .
بادام زمینی
منبع بسیار خوبی از ویتامین ای نیز است .منیزیم موجود در بادام زمینی ، گرفتگی عضلانی را کم میکند . بادام زمینی دارای فولات نیز میباشد . فولات از کم خونی ، رنگ پریدگی و ضعف جلوگیری میکند .بادام زمینی به دلیل چربی های مفید حتی می تواند باعث چربی سوزی بیشتر در بدن شود و هم می تواند حجم عضلات شما را افزایش بدهد و هم می تواند به دلیل چربی های مفید و فیبر فراوان باعث کات کردن عضلات شود. مصرف مرتب بادام زمینی می تواند باعث افزایش تستوسترون و در نتیجه افزایش قدرت عضلات شود
بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند . یک رژیم دارای بادام زمینی ، با افزایش منیزیم ، فولات ، فیبر ، مس و ویتامین ای , خطر بیماری قلبی را کم میکند .
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
خواص کره بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی
۱. کره‌ی بادام زمینی منبع پروتئین است
تقریبا همه می‌دانند که کره‌ی بادام زمینی یکی از منابع عالی پروتئین است. میزان پروتئین موجود در این ماده‌ی خوراکی به حدی بالا است که می‌تواند نیاز روزانه‌ی بدن را تامین کند. بنابراین با خوردن کره‌ی بادام زمینی، پروتئین کافی را به بدن‌تان می‌رسانید و در نتیجه به روند عضله‌سازی کمک می‌کنید. در صورتی که تمایل دارید با سایر منابع خوب پروتئین آشنا شوید، این مقاله را بخوانید.
۲. توده‌ی عضلانی را افزایش می‌دهد
سطح بالای پروتئین که توسط بدن جذب میشود می‌تواند به رشد عضلات منجر شود. این روند می‌تواند به طور خودکار توده‌ی عضلانی را برای افزایش اندازه عضلات افزایش دهد. علاوه بر این، کره‌ی بادام زمینی می‌تواند به سفتی عضلات نیز کمک کند و آن‌ها را روی فرم نگه دارد. بنابراین، شایع است که ورزشکاران برای حفظ توده‌ی عضلانی خود این ماده‌ی خوراکی را هر روز مصرف می‌کنند.
۳. متابولیسم را بهبود می‌دهد
مصرف کره‌ی بادام زمینی به طور روزانه سبب میشود که متابولیسم بدن بهبود بیابد. این ماده‌ی خوراکی می‌تواند به افزایش میزان سوخت و ساز بدن کمک کند، روندی که در نهایت منجر به سوختن چربی بیشتر و تبدیل آن به انرژی میشود. این اثر کره‌ی بادام زمینی به ایجاد ساختار عضلانی بهتر و بزرگ‌تر کمک خواهد کرد. البته راه‌های دیگری هم برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد.
