با‌اهمیت‌ترین خواص بادام زمینی در بدنسازی
آیا می‌دانید چه ویتامین‌هایی در بادام زمینی نهفته است؟ وجود کدام ویتامین‌ها در بدنسازی مفید و ضروری است؟ در این بخش خواص بادام زمینی در بدنسازی را با شرح املاح معدنی و ویتامین‌های بادام آغاز می‌کنیم.بادام حاوی روغن‌های غیراشباع مفید، مقادیر زیادی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، اسیدفولیک، ویتامین ایی، سی، روی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳، فیتوسترول و بیوتین است. آهن، کلسیم، نیاسین و آنتی‌اکسیدان موجود در بادام تاثیرات مثبتی بر تقویت عضلانی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنسازان دارد.
استفاده از ویتامین‌های موثر و مواد غذایی مفید ازجمله پیشنهادات پزشکان برای تقویت جسمی بدنسازان است. برنامه غذایی منظم به ساخت سلول‌های جدید در بدن کمک می‌کند. بهتر است این قشر از ورزشکاران صبح خود را با خوردن مقداری بادام زمینی آغاز کنند یا از فواید کره بادام زمینی لذت ببرند. انتخاب مواد غذایی مفید باعث جلوگیری از خشکی پوست می‌شود. بادام زمینی به دلیل وجود فیبر بالا ماده مفیدی برای شادابی پوست به شمار می‌رود.
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
با خستگی حین ورزش خداحافظی کنید
از دیگر خواص بادام زمینی کاهش احساس گرسنگی کاذب است. مصرف این ماده شگفت‌انگیز احساس خستگی و کسالت را کاهش می‌دهد. این ماده موثر با انرژی فراوانی که به بدن می‌رساند به تقویت فعالیت‌های بدنی ورزشکاران و بدنسازان کمک می‌کند. بنابراین اگر از مصرف مواد مغذی انتظار بدنی سالم دارید و می‌خواهید فعالیت‌های بدنی و سلامت اعضا را در کنترل خود درآورید، روزانه یک مشت بادام زمینی بخورید.
استفاده از کره بادام زمینی تقویت سیستم ایمنی، عضلات و استخوان هایی قوی، سلامت دندان و تقویت سیستم عصبی در افراد ورزشکار را به دنبال دارد. ازجمله باارزش‌ترین خواص بادام زمینی در بدنسازی این است که پروتئین و کربوهیدرات موجود در بادام ماهیچه‌ها و عضلات را تقویت کرده و همچنین سبب استحکام استخوان می‌شود. مصرف این ماده مفید از پوکی استخوان در زمان پیری افراد جلوگیری می‌کند.
سایر فواید بادام رمینی برای بدنسازان
بدنسازان به میزان بالایی فیبر، کالری، مواد‌معدنی و ویتامین‌ها برای تقویت عضلات و مفاصل نیاز دارند. ورزشکاران باید بیشتر از خواص آجیل و مغزهای روغنی استفاده کنند؛ چراکه چربی غیراشباع مفید دارد و پروتئین، کربوهیدرات، کالری بالا و مواد ارزشمند موجود در آن به صورت کامل به بدن می‌رسد. توصیه پزشکان به بدنسازان استفاده از مواد کم‌حجم و مغذی است. برای تقویت عضلات و دریافت انرژی بیشتر باید از بادام زمینی و فرآورده‌های آن استفاده کنند. مصرف کره بادام زمینی بدنسازی را تکمیل می‌کند. این ماده به خاطر نداشتن کلسترول مضر بسیار مورد‌توجه ورزشکاران است.
مواد معدنی موجود در بادام، خواص بادام زمینی را در بدنسازی ارتقا می‌دهد. تقویت مفاصل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف همگی از مواردی هستند که بدنسازان و ورزشکاران به آن توجه دارند. هر قاشق بادام زمینی حاوی ۹۰ کالری است. مصرف بادام کالری و انرژی موردنیاز بدن را تا حد زیادی تامین می‌کند. از خواص بادام زمینی برای کودکان نیز بسیار سخن گفته‌اند. درواقع علاوه‌بر ورزشکاران و بدنسازان تمامی افراد نیاز به تقویت جسم دارند. توصیه می‌شود هفته‌ای دوبار از دانه‌های این مغز خوشمزه پرخاصیت اسنفاده کنند. ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در بادام به سلامت بدن کمک کرده و امراض مختلف را از بدن دور می‌کند.
