افرادی که به سلامتی و تناسب اندام اهمیت می دهند در مصرف مواد غذایی و تنقلات اعتدال را رعایت می کنند. مصرف مواد خوراکی پر کالری و چرب در افرادی که تحرک کمی دارند منجر به تغییرات وزن و اضافه شدن به چربی های زائد بدن می شود. سوالی که این روزها بسیار پرسیده می شود اینست که آیا بادام زمینی چاق کننده است؟ برخی از افراد با خوردن بادام زمینی چاق و برخی لاغر شده اند، واقعیت چیست؟
هر ۲۸ گرم بادام زمینی بوداده حاوی: ۱۶۰ کیلوکالری، ۱۴ گرم چربی، ۷ گرم پروتئین، ۹۵ میلی گرم سدیم، ۲۰۰ میلی گرم پتاسیم، ۵ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم فیبر می باشد.
آیا چربی و کالری بادام زمینی چاق کننده است؟
چربی بادام زمینی از نوع غیر اشباع است که به راحتی در بدن تجزیه و جذب می شود. بدن برای هضم و جذب چربی بادام زمینی نیاز به فعالیت بیشتری دارد و سوخت و ساز بدن بالاتر می رود در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود. جذب بادام زمینی همراه با آزاد شدن ” دوپامین” در بدن نمی باشد و چاقی ایجاد نمی کند. دوپامین در بدن موجب شادی و تحریک اشتها می شود. مواد غذایی حاوی شکر و شکلات های شیرین در بدن دوپامین آزاد کرده و اشتها را تحریک می کنند.
آیا فیبر بالای بادام زمینی چاق کننده است؟
فیبر غذایی یک ماده عالی برای سلامت دستگاه گوارش و تحریک روده هاست. کسانی که در وعده های غذایی به مقدار کافی فیبر دریافت می کنند، سریع تر مواد غذایی را هضم و دفع می کنند در نتیجه وزن کمتری دارند! برای این منظور می توانید بادام زمینی خورد شده را به ماست یا سالاد اضافه کنید.
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
بادام زمینی بخورم یا نه؟
بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، نیاسین، اسید فولیک و ویتامین ای است. بادام زمینی یک ماده غذایی پر انرژی است که مدت ها ما را سیر نگه می دارد. مصرف بادام زمینی در حد متعادل با کنترل اشتها، افزایش احساس سیری و بالا بردن سوخت و ساز بدن، موجب کاهش وزن ثابت خواهد شد. بادام زمینی پر کالری است اما چاق کننده نیست.
دقت کنید : بادام زمینی چاق کننده است ! اگر مقدار زیادی بادام زمینی در طی روز مصرف شود. مصرف ۲۰۰ گرم بادام زمینی در روز به همراه عدم تحرک قطعا منجر به چاقی خواهد شد. همیشه مواد غذایی را در حد متعادل مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید.
بادام زمینی چطور در چاقی صورت موثره؟
همه کسایی که سلامتی رو تو لاغری میدونن، سعی می‌کنن که هر جور شده تناسب اندامشون رو حفظ کنن. استفاده از مقادیر زیادی فیبر تو خوراک روزانه هم یکی از بهترین راه‌های انجام این کاره. بادام زمینی هم یکی از موادیه که از اون توی این راه کمک گرفته میشه. اما در عین حال کمتر کسی دوست داره که صورتش لاغر بشه. چاره کار چیه؟ این بادام در این راه به کمک شما میاد. به‌خاطر وجود چربی سالم و اشباع نشده و مواد مغذی که توی این بادام وجود داره، جذب اون برای چاقی صورت خیلی راحت و آسون انجام میشه. برای همین هم خوردن این آجیل خوشمزه به کسایی که مایل هستن تا پوست صاف و صورت چاق داشته باشن، توصیه میشه. پس دست از خرید و مصرف داروهای شیمیایی بردارین و با مصرف روزانه مقداری از این بادام، صورتتون رو چاق و خوشگل کنین.
آیا بچه‌ها با خوردن بادام زمینی چاق میشن؟
سوالی که این روزها خیلی پرسیده میشه اینه که اگه این بادام و کره اون چاق‌کننده هستن، چطور مصرف اون‌ها رو برای بچه‌ها تجویز می‌کنن؟ یا چه چیزی باعث میشه تا از این مشکل بزرگ چشم‌پوشی بشه؟ جواب اینه که رعایت اعتدال توی مصرف این بادام نه تنها برای بچه‌ها که برای همه افراد در سنین مختلف لازمه.
با مصرف به‌اندازه این ماده غذایی فوق‌العاده، همزمان با بهره‌مندی از خواص اون از چاقی هم پرهیز میشه. از اونجا که مصرف این فرآورده‌ها برای بچه‌ها فواید فوق‌العاده‌ای به‌همراه داره و بسیاری از نیازهای اساسی بدن رو رفع می‌کنه، کمتر به منع اون‌ها از خوردنش توصیه میشه.
البته در یه مورد استثنا وجود داره و اون هم بروز علایم حساسیتی در بچه‌هاست که گاهی موقع مصرف بادام زمینی و کره اون رخ میده. در صورت بروز این نوع حساسیت لازمه که فوراً مصرف اون قطع و با پزشک در این مورد مشورت بشه. پس نگران چاقی فرزندتون با مصرف این آجیل نباشین و به صورت متعادل اون رو توی برنامه غذاییش قرار بدین.
چطوربا مصرف بادام زمینی به‌طور طبیعی چاق بشیم؟
گرچه این روزها بیشتر مردم به دنبال پیدا کردن راهی برای لاغری هستن، ولی افرادی هم هستن که نیاز دارن چند کیلو اضافه کنن! مثلا افرادی که بعد از یه بیماری سخت کلی وزن کم کردن یا افرادی که از لاغری مزمن رنج میبرن، از این دسته هستن.
اما باید بدونین از چه راهی برای چاقی کمک بگیرین. بعضی افراد ممکنه این کار رو با ریزه‌خوری و تک لقمه‌های بین وعده‌ها انجام بدن. همون چیزی که بین مردم به هله‌هوله معروفه و معمولا با مواد مضر و نه‌چندان سالم ساخته میشن. اما این کار چندان راه مناسبی نیست و بیماری‌هایی رو هم به فرد تحمیل می‌کنه.
پس بهترین راه استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعیه که به‌عنوان یه گزینه عالی به این افراد پیشنهاد میشه. خوراکی‌هایی مثل این نوع بادام زمینی که وزن رو به شکل طبیعی بالا میبره، بدون اینکه باعث بروز دردسرهای بعدی بشه، چاقی طبیعی رو همراه با زیبایی و سلامتی برای بدن به همراه میاره.
سوال مهم اینه که چطور یه ماده چاق کننده مضر نیست؟ باید گفت از اونجا که عناصر چاقی توی این بادام با چربی خوب و سالم تامین میشن، باعث بروز ناراحتی قلبی یا دیابت نمیشن و فقط به پر شدن بدن و شکل گرفتن صحیح اون منجر میشن.
(برای خرید محصول بر روی بادام زمینی کلیک کنید)
***
کاربر گرامی سفارشات خود را درب منزل تحویل بگیرید
(با تشکر لاهیج برن)
